Diario gigi warrior

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W7D1
Mobilità 15'
Ssb 90x13 110x11 130x8 150x5
https://youtube.com/shorts/uexqpnhWRUY?feature=share
Ssb box squat 100x11x3s
Amrap 7'
Squat bulgaro 10
Affondi 10
Panca paralimpica fermo 2cm 80x11 90x9 100x7 110x5
https://youtu.be/MqlBdupqstw
Panca mignoli81cm 90x11x3s
Amrap 7'
Piegamenti zavorrati 10
Piegamenti stretti 10

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W7D2
mobilità 15'
stacco fermo 2 cm 120x11 140x9 160x7 180x5
https://www.youtube.com/shorts/9YeApGtzDQI
stacco gambe tese 110x11x3s
amrap 7'
iperestensioni 10
swing 10
rematore cinese 70x11 80x9 90x7 100x5
https://www.youtube.com/shorts/CMwk2hlaUpY
rematore manubrio 38x11x3s
amrap 7'
rematore bilanciere 10
alzate 90 10

[MrDoc]

Hai messo i video privati, perchè eri nudo?

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Hai messo i video privati, perchè eri nudo?

quali non si riescono a vedere?

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W7D3
mobilità15'
squat corpetto gara 247x2x3s
https://www.youtube.com/shorts/KKMfJeI3Ghs
panca maglia gara board2cm 170x2x3s

hip trust 140x11x3s

[6i6i]

quali non si riescono a vedere?

dovrei aver risolto