Info sugli effetti dell'allenamento

[PistolPete]

Quando io ho FINITO il mio allenamento cardio, cosa succede a livello di corpo? C'è una IMMEDIATA perdita di peso data dal movimento? ( e quindi che dovrei vedere sulla bilancia subito dopo la fine del cardio )?
Oppure attiva il corpo in qualche modo, in modo tale che il metabolismo bruci più efficientemente?
E se la risposta è SI ad entrambe, quale delle 2 ottiene il boost maggiore per "aiutare" il dimagrimento?

Grazie a tutti per chiunque risponderà

Questa parte non significa nulla.

Quello che ti ha detto Doc è la base della base della base.
Bastava un search.

Se fai cardio esclusivamente per bruciare calorie al fine di dimagrire, dovresti trovare l'attività meno impattante a livello sistemico che a parità di tempo ti faccia consumare di più.
Auguri.
Sicuramente esisteranno studi su quale a parità di condizioni sia migliore per l'obiettivo, ma alla fine la risposta è che è tutto soggettivo e da contestualizzare.
Credo che in un percorso, al di là dei numeri e degli studi, vada scelta l'attività che è sostenibile, senza che diventi TROPPO pesante. Questo inteso in modo letterale.
Non si può prescindere dal giusto sacrificio e dal massimo impegno. In sostanza ti devi spremere.
Ma se ogni giorno tale attività diventa un gatto attaccato ai c.oglioni non durerai troppo nel farlo. A meno che tu non abbia una volontà di ferro.

Se lo fai per piacere, discorso diverso.

Poi bisogna considerare se l'attività cardio è quello su cui ti concentri.
Se punti su un percorso in palestra, visto che il forum parla di questo e non di aerobica, dovresti cercare di inserire il cardio intelligentemente, perché può impattare a livello di recupero sulle prestazioni coi pesi
Ovviamente va considerato di che cardio si tratta e la durata.
Un LISS o una camminata in fascia non hanno lo stesso impatto di una corsa prolungata con dislivello.
Ma credo di non doverlo spiegare

[Leyfon]

Inanzitutto vi ringrazio delle risposte, ma vorrei precisare alcune cose

La mia domanda era prettamente teorica e scientifica ( e proprio per questo ho scelto questa sottosezione di topic, mi sembrava una domanda appartenente al contesto )
E' ovvio che so che ogni cardio ha impatti diversi, non è che vado a pensare che 1 ora di camminata veloce sia uguale a 1 ora di nuoto...

Inoltre dalla mia domanda non traspare nessuna intenzione che io abbia deciso di intraprendere un percorso di allenamento ( che sia muscolare o cardio ) nell'immediato futuro.

Quello che ho chiesto , da ignorante in materia, è proprio a livello di MECCANISMI DI CORPO UMANO come funziona, esattamente cosa ci accade dopo aver appena finito dell'attività cardio?
Siamo tutti d'accordo sulla sacrosanta verità che per dimagrire c'è bisogno in primis di deficit calorico, rapporto tra quanto mangi e quanto consumi.
E da qui deriva la domanda teorica, PERCHE' fare cardio aiuta questo processo? in CHE MODO aiuta a consumare calore? è un consumo immediato dato dall'allenamento in sè? o è un consumo "post-attivo" perchè fare cardio potenzia il metabolismo? queste domande non le sto scrivendo per insegnare niente a nessun, anzi al contrario, son solo mie idee. Sono qui a chiedere proprio per questo. Voglio capire. Tutto qui.

Poi ripeto tutti d'accordo sul deficit calorico, sulla costanza in modo che non diventi TROPPO pesante e si molla, cose tutte giustissime ma che non avevo chiesto

Se poi non è il forum giusto per chiedere queste cose come ho letto, chiedo scusa senza rancore