Da regolamento ci si dovrebbe presentare nell apposita sezione "MI chiamo Arnold", comunque la risposta semplificata è il dimagrimento (inteso some calo di peso) dipende molto banalmente dal bilancio tra quante calorie introduci introduci e quante ne consumi. Se tu durante una sessione di cardio introduci calorie quanto ne bruci non perdi neanche un grammo. Detto questo se tu con o senza cardio induci un regime ipocalorico arttivi dei meccanismi che fanno diminuire il tuo peso.
Istantanei? No.