W6D2
Mobilità 15'
Chaos bench slingshot 100x13 110x11 120x9 130x7
https://youtube.com/shorts/Ml0gldeVai8?feature=share
Panca culo su 90x13x3s
Amrap 7'
Croci elastico 10
Croci manubri 10
Bicipiti bilanciere 20x13 25x11 30x9 35x7
Bicipiti manubri 13x3s
Amrap 7'
Bicipiti elastico 10
Bicipiti inversi 10
Tricipiti bilanciere 20x13 25x11 30x9 35x7
Tricipiti manubri 13x3s
Amrap 7'
Tricipiti elastico 10
Tricipiti ski erg 10

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