Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
6x4x110kg carico tranquillo ma fatti benino
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg (ben fatti)
1x102,5kg (pelati)
video ultime due singole:
Stacco fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
6x4x170kg (Duretti ma ben fatti)
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,7kg
Alenamento di ieri
Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x170kg
1x185kg
4x1x200kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg
1x192,5kg oggi soddisfatto, affondo più che netto, risalita quasi veloce e traiettoria "sui binari"
Video ultima singola:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat movimento controllato
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg
1x112,5kg soddisfatto, fatte tutte piuttosto bene
video ultime tre singole:
Stacco
5x5x150kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,6kg
Alenamento di ieri
Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x2x170kg
2x1x190kg
1x206kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Ieri
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg ben fatte
1x192,5kg molto meno soddisafatto dell' ultima volta, affondo risicato
Video ultime due singole:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi a parte la panca gear un po di volume tranquillo
Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg Buone
video ultime due singole:
Stacco
6x5x150kg facili e molto veloci
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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