W5D1
Mobilità 15'
Pin squat 80x15 100x13 120x11 140x9
https://youtube.com/shorts/d05EY9_HnBU?feature=share
Ssb 90x15x3s
Amrap 7'
Affondi 10
Step up 10
Military press 30x15 37x13 45x11 52x9
https://youtube.com/shorts/GBBtBDeVPjM?feature=share
Military manubri 15+15x15x3s
Amrap 7'
Alzate frontali 10
Alzate laterali 10

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