Diario di Romulano

[PistolPete]

Un po' al limite l'affondo nello squat?

Comunque sempre gran belle esecuzioni Remo!

Mi piacerebe vedere un video degli affondi posteriori con bilancere (volevo intodurlo anch'io perché quelli in avanti mi danno fastidio al quadricipite).


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Mentre lo fai controlla di quanto il ginocchio della gamba avanti sorpassa la linea immaginaria delle punte dei piedi.
Se senti il quadricipite cerca di tenerlo in linea come se facessi un low bar, oppure può essere che al momento non faccia per te.
Indietro sicuramente senti più il gluteo e il femorale.

PS la profondità di Remo nei video, a mio giudizio, mi pare sotto di pochi cm.