Peso corporeo 65,6kg

Oggi avevo ancora la schiena molto affaticata dagli ultimi allenamenti e ho fatto una sessione molto leggera

Squat
5x5x100kg

Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
1x102,5kg
5x1x107,5kg
video ultime due singole:


Stacco fermo di 2 sec in tensione prima di alzare

5x5x130kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35