Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat gear
4x2x182,5kg
Video ultima doppia:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat gear
4x2x182,5kg
Video ultima doppia:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi avevo ancora la schiena molto affaticata dagli ultimi allenamenti e ho fatto una sessione molto leggera
Squat
5x5x100kg
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
1x102,5kg
5x1x107,5kg
video ultime due singole:
Stacco fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,6kg
Alenamento di ieri
Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x170kg
1x185kg
5x1x200kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg
1x192,5kg
Video ultime due singole:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
6x4x110kg carico tranquillo ma fatti benino
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg (ben fatti)
1x102,5kg (pelati)
video ultime due singole:
Stacco fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
6x4x170kg (Duretti ma ben fatti)
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,7kg
Alenamento di ieri
Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x170kg
1x185kg
4x1x200kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg
1x192,5kg oggi soddisfatto, affondo più che netto, risalita quasi veloce e traiettoria "sui binari"
Video ultima singola:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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