Tendinite al ginocchio e consiglio ginocchiere

[PistolPete]

Consulto professionale.

Le fasce da pl sono attrezzatura da gara e le devi saper usare.
Non è che te le metti e le sai utilizzare per magia. Gli atleti quando le indossano si muovono come Frankenstein, spesso per affrontare carichi sub o max. Non ti servono.
Esistono anche versioni "leggere", sulla cui utilità dubito. Qualcuno le tiene.

Le ginocchiere magari ti aiutano.
Anche in testa.
Ma se c'e un problema lo devi risolvere alla radice.
Non è che questi supporti sono la panacea di nulla, presumendo soprattutto che tu sia giovane.
Magari chi di dovere ti potrà indicare di utilizzarle DOPO aver preso in considerazione il problema con relativa cura.
Chiediti perché ti è venuta la tendinite, controlla le esecuzioni, attendi la visita e non smettere di allenarti, ma mai sopra il dolore

[MrDoc]

Concordo con Pete: va risolto il problema, non tamponato.
Usare le fasce per le ginocchia (io le uso), se le sai usare serve per alzare di più, allora, per proteggere le ginocchia, è più semplice caricare di meno.
Concordo anche sul verificare le esecuzioni degli esercizi, la possibilità che il tuo problema risieda li è elavata.

Tuttalpiù, una volta risolto il problema, potresti usare le ginocchiere come protezione, alcuni dicono che riducano gli infortuni, anche se io non sono di quell' alvviso, però perlomeno le ginocchiere non rischiano di farti danni come le fasce e sono più pratiche.

[Leny]

Vi ringrazio entrambi per le risposte. Penso anche io che forse la causa scatenante della tendinite sia qualche esecuzione errata, anche se dai vari video che mi faccio non capisco quale soa l'esercizio incriminante perchè le mie esecuzioni mi sembrano generalmente abbastanza buone (ma non perfette), detto anche dalla pt che mi seguiva fino a qualche mese fa. Forse avrò intraruotato il ginocchio durante qualche affondo, anche se cerco di prestare molta attenzione a questa cosa.
Ad ogni modo, secondo voi peggioro la situazione se dopo 2 settimane di stop totale alle gambe inserisco gli esercizi che non mi creano fastidi? Al momento gli unici che riesco a fare sono la leg extension e gli affondi in camminata senza carico. Tra l'altro, nonostante non alleni direttamente i quadricipiti da qualche settimana, ogni tanto mi fa leggermente male anche il ginocchio sano.
Per le ginocchiere invece, voi ne consigliate qualche marchio in particolare e meno costose delle SBD ma che non si allarghino dopo pochi allenamenti?