W4D2
Mobilità 15'
Ssb 70x15 90x13 110x11 130x9
https://youtube.com/shorts/UujRcwkuFQs?feature=share
Ssb box squat 80x15x3s
Amrap 7'
Squat bulgaro 10
Affondi 10
Panca paralimpica fermo1 cm dal petto 60x15 70x13 80x11 90x9
https://youtu.be/11IjmLmJ6fo
Panca mignoli81cm 70x15x3s
Amrap 7'
Piegamenti zavorrati 10
Piegamenti stretti 10

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