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Mr Olympia
Ciclo di Forza
se lo dici ci credo,pero' la cosa di per se mi stupisce essendomi state detto il contrario su riviste libri ecc...spiegami che son curioso mi sa che abbiamo sfatato un altro mito mi tornano in mente i vecchi tempi dove su questo forum veniva sfatato il mito della bevanda post work out......e cosi' adesso par anche che dopo l'allenamento il corpo non usa le proteine...visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento
Mr Italia
In Stretching
Sfatato il mito della bevanda post wo non so da chi nè con quali competenze.Originariamente Scritto da Tenebro
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dal punto di vista fisiologico dopo uno sforzo fisico intenso e abbastanza duraturo, come una sessione d'allenamento coi pesi, il principale scopo del corpo non è certo la ricerca delle proteine, bensì la reintegrazione del glicogeno eventualmente perso mentre ci si allenava. Le scorte muscolari di glicogeno, + o meno intaccate, devono essere reintegrate il prima possibile...quindi post wo la cosa migliore è assumere carboidrati e non proteine.
Le proteine saranno utili nella fase plastica di "ricostruzione" che avverrà dopo, perlopiù nella notte che segue, quando il nostro muscolo affranto, provato e "danneggiato" dall'allenamento andrà a recuperare reintegrando i danni subiti utilizzando appunto i protidi, e quindi "crescendo".
Non mi pare fosse un concetto così sconosciutoI muscoli subito dopo l'allenamento hanno "fame" di carboidrati e non di proteine come solitamente si sostiene...
Mr Italia
In Stretching
Da qui a dire che NON RIESCE ad utilizzare le proteine ce ne corre: che poi uno voglia farsi un pasto (la bevanda) completo subito dopo allenamento e un'ora prima di cenare non vedo dove stia il problema. Comunque mi sa che si crede troppo che dalla bocca di qualcuno esca oro colato: cerchiamo di fidarci di persone effettivamente esperte del settore (nutrizionistico abbinato al bodybuilding) o a come rispondiamo il nostro organismo, perchè ogni dieci persone che sostengono i carboidrati post wo ce ne sono altre dieci che sostengono l'abbinamento di proteine e, magari, anche di grassi.
Ciao!
Banned
Finalmente dici qualcosa di sensato,esatto e'proprio cosi',finiamolo con certe teorie che possono andare per alcuni e per altri no,si diventa grandi BB quando si riesce a capire come allenarsi e adattare la propria dieta in base all'obbiettivo prefissato,quindi non e'detto che debba necessariamente fare un pasto completo dopo l'allenamento,abituatevi ad ascoltare la fame ed agire d'istinto in certi casi e'inutile programmare una macchina quale il corpo umano cosi'perfetta
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