Allenamento di ieri 29 ottobre. Squat safety bar, panca (7x7=49 rep! con 60kg), affondi e good morning in super set. Stretching a chiudere.

Squat safety:

https://youtu.be/qCXoD9H_Onc

Panca:

https://youtu.be/t6DsEmdryjs

Allenamento di oggi. Stacco sumo, military, deltoidi Oxford, face pull e good morning.

Stacco sumo:

https://youtu.be/rRBqt1WjktY

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