22/10 + 23/10
1) Panca piana 5x5 82.5 kg
2) Squat 92.5 kg
3) Trazioni 3x5 + 2x4
4) Stacco 5x5 95 kg
5) Military 2x5 40 kg + 3x5 35 kg
6) curl bicipiti + tricipiti man 4x10 12 kg
7) mini circuito addominali 2x30'' plank + 2x30'' side plank + 3x15 crunch