Tachicardia pazzesca!!!

[Lorenzo78]

Ma anche Shawn Ray vomitava dopo la prima serie di pressa ... non era un body-builder serio ?

[IRON BOY]

Ma anche Shawn Ray vomitava dopo la prima serie di pressa ... non era un body-builder serio ?

-si certo ogni volta che iniziava la pressa vomitava.................... [(-)e]...
anzi guarda e' matematico se si fanno esercizi ad alta intensita' si vomita perforza altrimenti nonnci si e' allneati al max.............
-renditi conto che (e lo gia' spiegato)...che se una persona deve allenarsi e' bene che lo faccia a stomaco vuoto ecco perche anke lo spuntino pre-work out e' meglio farlo almeno 2 ore prima...............se ti alleni a stomaco vuoto non e' possibile che tu vomiti durante il training.................e poi se secondo voi e normale vomitare durante il training mi sa' che avete problemi.............

[mau]

a parte le battutazze a me in 27 anni d' allenamento non è mai successo : io mi sono sempre allenato la mattina presto dopo una leggerissima colazione fatta di un bicchiere di latte con uno schizzo di caffè e di un piccolo pezzo di pane giusto per avere un pò di glucosio per i seguenti 60'-70' ;poi dopo l'allenamento facevo , e faccio tuttora , una vera colazione... a base di carbo naturalmente visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento...

[Tenebro]

visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento

se lo dici ci credo,pero' la cosa di per se mi stupisce essendomi state detto il contrario su riviste libri ecc...spiegami che son curioso mi sa che abbiamo sfatato un altro mito mi tornano in mente i vecchi tempi dove su questo forum veniva sfatato il mito della bevanda post work out......e cosi' adesso par anche che dopo l'allenamento il corpo non usa le proteine...

[orzade]

se lo dici ci credo,pero' la cosa di per se mi stupisce essendomi state detto il contrario su riviste libri ecc...spiegami che son curioso mi sa che abbiamo sfatato un altro mito mi tornano in mente i vecchi tempi dove su questo forum veniva sfatato il mito della bevanda post work out......e cosi' adesso par anche che dopo l'allenamento il corpo non usa le proteine...

Sfatato il mito della bevanda post wo non so da chi nè con quali competenze.

[Alex1981]

Dal punto di vista fisiologico dopo uno sforzo fisico intenso e abbastanza duraturo, come una sessione d'allenamento coi pesi, il principale scopo del corpo non è certo la ricerca delle proteine, bensì la reintegrazione del glicogeno eventualmente perso mentre ci si allenava. Le scorte muscolari di glicogeno, + o meno intaccate, devono essere reintegrate il prima possibile...quindi post wo la cosa migliore è assumere carboidrati e non proteine.
Le proteine saranno utili nella fase plastica di "ricostruzione" che avverrà dopo, perlopiù nella notte che segue, quando il nostro muscolo affranto, provato e "danneggiato" dall'allenamento andrà a recuperare reintegrando i danni subiti utilizzando appunto i protidi, e quindi "crescendo".
Non mi pare fosse un concetto così sconosciuto I muscoli subito dopo l'allenamento hanno "fame" di carboidrati e non di proteine come solitamente si sostiene...

[orzade]

Da qui a dire che NON RIESCE ad utilizzare le proteine ce ne corre: che poi uno voglia farsi un pasto (la bevanda) completo subito dopo allenamento e un'ora prima di cenare non vedo dove stia il problema. Comunque mi sa che si crede troppo che dalla bocca di qualcuno esca oro colato: cerchiamo di fidarci di persone effettivamente esperte del settore (nutrizionistico abbinato al bodybuilding) o a come rispondiamo il nostro organismo, perchè ogni dieci persone che sostengono i carboidrati post wo ce ne sono altre dieci che sostengono l'abbinamento di proteine e, magari, anche di grassi.
Ciao!

[trainer]

a parte le battutazze a me in 27 anni d' allenamento non è mai successo : io mi sono sempre allenato la mattina presto dopo una leggerissima colazione fatta di un bicchiere di latte con uno schizzo di caffè e di un piccolo pezzo di pane giusto per avere un pò di glucosio per i seguenti 60'-70' ;poi dopo l'allenamento facevo , e faccio tuttora , una vera colazione... a base di carbo naturalmente visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento...

Esatto e'la teoria piu'giusta,energia prima dello sforzo!

[the rock75]

certo i veri campioni sanno tutto sul loro corpo e solo i duri che si impegnano al 127% riusciranno a diventare dei veri bb professionisti , non voi ignoranti !
i veri campioni sanno di cosa il loro corpo ha bisogno se non si riesce ad ascoltare il prorpio corpo si è solo dei falliti ( come voi)!
è inutile propinare le solite ricette che vanno bene per tutti i veri bb sanno quando devono fare panca e quando squat quando fare 10 serie e quando farne 1 quando mangiare 23gr di proteine e quando 2,53 di carboidrati, quando andare al cesso e quando andare a puttane!
alex sei un grande moderatore e dato che ho capito eprfettamente lo stile della tua moderazione ti dico che sei un cretino
ciao a tutti e buon allenamento falliti

[mau]

con i muscoli vuoti le pro non vengono usate... dopo il WO carbo , carbo ed ancora carbo... e non è una teoria...

[the rock75]

mi meraviglio che il mio ottimo post non abbia scatenato reazioni.....alex almeno tu??!!

[IRON BOY]

con i muscoli vuoti le pro non vengono usate... dopo il WO carbo , carbo ed ancora carbo... e non è una teoria...

.....CONCORDO DOPO IL WORK-OUT CARBO AD ALTO IG PER RIPRISTINARE LE SCORTE DI GLICOGENO ESAURITE..............MA SECONDO ME IL PERFETTO PASTO POST-WORKOUT DEVECOMRPENDERE SIA CARBO AD ALTO IG CHE PROTEINE A RILASCIO IMMEDIATO ...........
ES: SHAKE(40 GR DI MALTODESTRINE + 30 GR DI PRO DEL SIERO)......
-POI SE UNO ASSUME SOLO PRO NEL PASTO OVVIAMENTE QUESTE NON VERRANNO UTILIZZATE PER LA FUNZIONE PLASTICA A CUI SONO DESTINATE MA UTILIZZATE COME FONTE ENERGETICA....ECCO PERCHE'SI DICE CHE SE LE RISERVE DI GLICOGENO NON SONO CARICHE LA SINTESI PROTEICA NON INIZIA NEMMENO,,,PER IL SEMPLICE MOTIVO CHE LE PRO VENGONO UTILIZZATE COME ENERGIA( E' COME BRUCIARE BANCONOTE DA 10 EURO INVECE DELLA LEGNA)....IN quanto le pro sono molto piu' costose e meno adatta a rifornire energia.........