08/10/22
Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x6s

Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x2s
120 2x3s
112 3x3

Panca
Kg 50x5
60 5x2s
70 5x5

Spinte manubri kg 22 10x5s
Good morning kg 74 5x5
Curl manubri kg 9 12x4s
Addominali

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk