Aggiorno il peso. Sta salendo ad un buon ritmo finalmente, sono uscito dallo stallo in cui ero nei mesi precedenti. Per adesso sono ancora abbastanza asciutto e con una buona sensibilità insulinica, infatti i carichi salgono e il pump è assurdo. Nelle 4 settimane del grafico sono stato a 3800kcal costanti senza ritoccarle mai e le mantengo finchè continuo a salire. Proteine 1,6g x kg / Grassi 1g / resto carbo
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