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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    09.10.2022

    Squat fino a 142.5
    120x2

    Panca fino a 110
    112.5 x1 no fermo
    90x5

    Leg press 4x8
    Leg ext 3x8

    Ghr in s.s leg curl 4x6

    Calf

    Quantomeno riesco ad allenarmi senza noie,
    Deciderò se tornare ai soli "big" o continuare coi complementari.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Quantomeno riesco ad allenarmi senza noie,
    Deciderò se tornare ai soli "big" o continuare coi complementari.
    io sarei per tenerli, i complementari.
    Quali argomentazioni ci sarebbero a sostegno dell'altra opzione?

    Io se non li faccio è perchè:
    -non ho tempo
    -non ho voglia

    Ma avendo tempo e voglia secondo me andrebbero fatti assolutamente

  3. #3
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    @ Kel da quando ho cominciato questo pseudo bulgaro solo coi tre big ero sempre motivato da quando ho introdotto qualche Complementare recupero lentamente.
    Ma ho la fortuna di avere una palestra abbastanza completa è sarebbe sciocco.non usarla.

    11.10.2022

    Stacco fino a 155
    135 2x2
    Panca manubri 4x10
    Chin up fino a 15x1
    Bw x3
    L fly 90
    Row
    Bicipiti

  4. #4
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    12.10.2022

    Front Squat fino a 90
    70x2

    Panca fermo 5' fino a 92.5

    Croci
    Dip Bw 5x5
    Alz laterali
    Alz frontali
    Tricipiti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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