Brawn e co

[Gio]

qualche movimento te lo fa veder, ma solo quelli non ritenuti blasfemi....quindi alzate laterali etc manco sapresti cosa sono al suo corso..

Esercizi blasfemi....bè...io non ho letto il libro di Tozzi e penso che nemmeno lo leggerò..comunque mi sembra di aver intuito che (correggetemi se sbaglio)

1 - Tratta tutti gli individui in egual modo?
2 - Si sofferma solo ai multiarticolari o comunque sia esercizi fondamentali trascurando completamente gli altri (come dicevi ad es. alzate laterali ma a questo punto credo che gli esercizi blasfemi siano molti) ?
3 - Fà molta leva sugli integratori ? ...e mi fermo qui §83
4 - Quando vedo il mio amico che fa gli stacchi mi vien da piangere
5 - Tutti quelli che non si dopano sono hardgainer ??

PS. a scanso di equivoci...visto che non ho letto il suo libro...non stò criticando ma chiedendo circa idee che leggendo e vedendo mi son fatto...azzie

[Shawn]

circa l ultimo punto lo correggerei in : TUTTI QUELLI CHE HANNO UN BEL FISICO SONO DOPATI

[Gio]

circa l ultimo punto lo correggerei in : TUTTI QUELLI CHE HANNO UN BEL FISICO SONO DOPATI

Non volevo essere drastico....

[Dragon Ball]

Originally posted by Antonio
Senza andare a ricercare alla rinfusa all'interno di questo ottimo forum, dove posso trovare un articolo essenziale e soprattutto utile a capire bene come pianificare cicli e mesocicli?

https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=118

https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=119

https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=120

[Giorgio83]

Originally posted by yukatan
mi pare (nn saltatemi adosso quindi!) che stuart mc nn dia troppa importanza ai vari cicli, mesocicli, forza, massa, scarico e tutte quelle cose che stanno alla base del biio di tozzi.
mi direte quello di stuart mc è bii non biio, ok ma uno può continuare ad aumentare il peso anche di pochi etti tutte le settimane per tipo 6 mesi o è pura follia? il bii mi sembra + un: finchè puoi aumenta poi stacca una settimana quando sei in stallo e se continui a progredire perchè cambiare tabella di marcia? il biio mi sembrava di + un: meglio fare cicli e mesocicli per evitare settimane di pausa completa e periodi di ristagnamento.
che ne pensate? si può aumentare piano piano per un bel po di tempo oppure è meglio lasciare spazio ai più organizzati cicli?
grazie

Quella "o" nella sigla BIIO è proprio la differenza macroscopica tra il BII alla Mc e l' allenamento proposto da Tozzi. Organizzazione = periodizzazione!
Se poi sia meglio affidarsi alla periodizzazione "istintiva" di McRobert o a quella "programmata" di Tozzi... beh, non è un discorso così semplice.

Mc sostanzialmente punta molto sulla semplicità e sulla personalizzazione, Tozzi sulla programmazione e sulle leggi statisticamente "universali" della fisiologia. Il primo si basa sull' esperienza, il secondo sulla scienza. Prova entrambi i metodi e poi dimmi quale dei due ti sembra il migliore!

Per quanto riguarda il BII, ci sono diversi accorgimenti per far sì che la forza aumenti costantemente. Un ciclo parte a mezza intensità, quando stalli puoi diminuire frequenza e/o volume, oppure puoi fare 7-10 giorni di scarico... e così via. Se non stalli... vai avanti senza problemi! Questa è quella che io chiamo "periodizzazione istintiva". E in questa ottica è logico che si aumentare il carico per 6 mesi!
Nel BIIO invece tutte queste cosucce sono organizzate a priori. Sai quando fare lo scarico, quando i massimali, quando spingere di più... eccetera.
Personalmente credo che il metodo migliore sia la classica via di mezzo.