Allenamenti di Karn

[bullshark]

Allora ti auguro di rientrarci il prima possibile così puoi alzare l'asticella!

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[Karn]

22.09.2022

Stacco fino a 150
Panca fino a 112.5 poco fermo
Curl fino a 47.5
Chin up fino a 12
Dip fino a 35

[Karn]

24.09.2022

Squat fino a 140
Panca fino a 110
Military fino a 55
Curl fini a 45
Row fino a 90
Leg curl

[Karn]

25.09.2022

Stacco fino a 140 152.5 2x0
Panca fino a 100 90 2x3
Curl fallimento a 50
Dip fino a 25 15x2x3
Chin up fino a 10