21.09.22

Squat fino a 130
Panca fino a 110
Curl fino a 45
Military fino a 50 55x0
Row "pesante" 82.5 x2

A parte i polpacci ancora in fuoco,
Ricomincio a respirare negli altri big.
Ho sostituito la girata col rematore cosicché se non mi salta una spalla mi strappo un bicipite