Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
se questo è un allenamento normale mirato ad uno scopo " classico " massa ad esempio non ha un senso......

se invece sei alla ricerca di qualcosa di strano ( ke nn capisco ) diccelo per favore xkè nn ha ne capo ne piedi......

approposito della panca inclinata ....in una settimana faccio 6 serie di inclinata ma nella stessa settimana 12 serie di lento nn me le leva nessuno.....quindi allena le spalle
scusa ma le distensioni sopra la testa non ellenano forse le spalle o mi son perso qualcosa??? E' un lento avanti coi manubri o sbaglio???

Miro alla massa, sai aiutarmi? La panca la uso a 30° solo perché in piana faccio più fatica a portare in posizione i manubri (mi alleno a casa da solo)