Solito allenamento PHAT stile press ipertrofia. Nessun miglioramento di sorta anzi noto un qualche peggioramento (meno rep a parità di carico).
Quinta settimana di fila e forse sono in overtraining (anche perché tendo a portare ogni serie ad esaurimento per abitudine) quindi farò uno scarico e nel mentre studierò un nuovo programma probabilmente stile powerbuilding.
Se non funziona neanche quello si passa al trenbolone (scherzo [emoji16]).

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