se questo è un allenamento normale mirato ad uno scopo " classico " massa ad esempio non ha un senso......

se invece sei alla ricerca di qualcosa di strano ( ke nn capisco ) diccelo per favore xkè nn ha ne capo ne piedi......

approposito della panca inclinata ....in una settimana faccio 6 serie di inclinata ma nella stessa settimana 12 serie di lento nn me le leva nessuno.....quindi allena le spalle