08/09/22
Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x5s
https://youtube.com/shorts/30ZTe2yy0iI?feature=share

Panca
Kg 55x5
65x5
75 4x5s

Croci kg 19 10x5s
Dip kg 15 8x5s


Front squat: brutti, sbilanciati, ma finalmente (forse) ho trovato il modo di farli. Ho messo le fascette, ogni tanto mi cede il bilancere dalla spalla sx, dovrò riprovare.
Kg 50 5x2s
60 4x2s
70x3
74 3x2s
https://youtube.com/shorts/Z6OlfzmGavU?feature=share
https://youtube.com/shorts/F-Ics-51gC8?feature=share

https://youtube.com/shorts/h97MLLKEwnE?feature=share
Rematore bilancere kg 64 5x5
Hyperextention kg 20 5x5

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