Allenamenti di Karn

[Karn]

06.09.2022

Clean & F.Squat
30x5
40x2
50x1 52.5x1 55x1 57.5x0

Stacco regular
90x3 110x1 130x1

[Karn]

07.09.2022

Stacco
90x3 110x1 130x1 120x2

Row
50x7 60x4 70x2 80x1 85x1
70 2x3

Clean&F.Squat 30x5 40x2 50x2

Clean &Press 30x5 40x1 45x1 47.5x2
40 2x2

Curl 30x5 40x1 42.5x1

Difficoltà base è la girata, nel.front penalizzato maggiormente...ma non mi interessa più di tanto..anzi..mi godo questa settimana!

[Karn]

08.09.2022

Front squat fino a 52.5
Press fino a 52.5
Row fino a 90
F.Press 50 2x6
Stacco fino a 130

Nei 130 a fine chiusura avverto una frecciata ad altezza toracica..fermo tutto
Ovviamente è già mi creo mille paranoie
Che possono essere fondate su ernia t10..
A presto..forse