W11 D2
mobilità 15'
stacco gambe semitese 80x15x3s
stacco bretelle giù gear largo 190x5x5
https://www.youtube.com/shorts/o1Eu_aQ6YNg
floor press 120x5x5
https://www.youtube.com/shorts/RHig74SBQFI
trazioni 15-7-7
rematore kb 16x15x3s