29/08/22
Stacco deficit al ginocchio
Kg 80x3
96x3
112 3x2s
120 2x4s

Panca
Kg 50x6
60 6x2s
65 6x4s

Panca manubri kg 20 10x5s

Stacco dai box
Kg 88x4
104x4
120 4x2s
130 4x4
https://youtube.com/shorts/-_mj0AhEBMA?feature=share
Polpacci
Bicipiti leggeri
Addominali

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