e poi la potenza è data da forza*tempo, quindi è più potente fare 200rip con 10kg che non 4rip alla panca con 100..
chi fa 10kg per 200 rip fa un volume di avoro di 2 TONNELLATE TOTALE,

la potenza e' la forza sprigionata IN UNA UNITA' di tempo,non moltiplicata per il TEMPO TOTALE,quello e' il volume di lavoro.

La potenza e' l'energia sprigionata in una unita' di tempo appunto,e per sapere se e' piu' potente una ripetizione lenta con 100 o una esplosiva con 50 kg si fanno i dovuti calcoli visto che per spostare 50kg velocemente potrebbe essere sprigionata una potenza maggiore o simile dipende dal tempo delle ripetzione,tanto + la fai velocemente tanto + per unita' di tempo hai vinto la forza di gravita' quindi hai srigionato un energia maggiore che son che no facendo 100kg lentamente

Ad esempio sollevare 100kg lentissimamente ai sicuramente espresso meno potenza che non sollevandone 99kg di SCATTO,perche' per ogni unita' di tempo hai fatto fuori piu' energia quel kg in meno viene ricompoensato dall'nergia che hai dovuto far fuori per vincere la forza di gravita'.

L'allenamento alla nubret non e' un allenamento di potenza,ma di volume di lavoro,di certo non e' anaerobico al massimo,tuttavia il fatto che senza danneggiare le fibre del muscolo lo stimoli molto mi piace