Buonasera.
Oggi pochissimo tempo per allenarmi.
Mattina
- polpacci in piedi
- 15x40 kg
- 3x30x60 kg
- addominali: crunch doppio
- 5x20
Sera
- spin-bike 20 minuti
Buonanotte a tutti.
Buonasera.
Oggi pochissimo tempo per allenarmi.
Mattina
- polpacci in piedi
- 15x40 kg
- 3x30x60 kg
- addominali: crunch doppio
- 5x20
Sera
- spin-bike 20 minuti
Buonanotte a tutti.
Romulano
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