Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat gear, non ero assolutamente soddisfatto dell' ultimo allenamento di Squat gear e quindi l'ho rifatto integralmente
3x2x150kg (bretelle giù)
6x3x170kg ( ... e questa volta molto più facili, un affondo netto e una risalita forse ancora più veloce)
Video ultima tripla:


Panca
5x5x82,5kg (mai fatti prima)
Video ultima serie:


Stacco
5x5x130kg

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9 con 10 kg sovraccarico

Crunch
3x35