Peso coproreo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x5x90kg

Panca fermo 3 sec al petto
5x5x70kg
video ultima serie:


Stacco gear
singole a salire di 5kg per volta da 185 a 210kg (finalmente abbastanza veloci e decisi)
Video ultima singola:


Dips alle paralllele
6x8 con 20kg di sovraccarico
video ultima serie:


Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m