04/08/22

Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 2x5s

Panca: sono ancora un po' storto (sx sempre alto) nonostante mi concentri solo quello.
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x5s
https://youtube.com/shorts/jr1529ABqHI?feature=share
https://youtube.com/shorts/Lc6W_48_jok?feature=share
https://youtube.com/shorts/lH52u_vjbgc?feature=share

Croci kg 19 9x5s

Dip alle parallele kg 10 10x5s

Front squat: disastro, non riesco proprio a tenere il bilancere
Kg 60 3x2s
74 3x2s
Kg 84x 2. 1. 1. 2
https://youtube.com/shorts/PJKOu9WTYEQ?feature=share
https://youtube.com/shorts/Y684th8RYC4?feature=share

Hyperextention kg 20 5x5

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