Peso coproreo 65,6kg

Oggi

Squat
6x5x100kg

Panca gear
3x1x105kg
2x1x110kg buone
1x115kg ... mancata per una buccia di culo
video 1x110 1x115kg:


Stacco salita 5 sec
5x5x130kg (che fiatone)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x3 con sovraccarico 30kg
Video ultima serie:


Crunch
3x35