Mr Universo
Inizio Preparazione
il gluteo, che sappia io, non è un muscolo che sia particolarmente teso all'ipertrofia di fatti se guardi i grandi campioni del mr olympia (coleman & c) hanno tutti il cu** piatto...scherzi a parte, c'è gente che dice che lo squat fa il culone largo ma credo sia una diceria senza fondamento... w lo squat, insomma, il miglior multiarticolare del mondo!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io consiglierei di allenarlo con pesi grossi.
si proprio così..
pesi grossi e ripetizioni basse nn favoriscono l'ipetrofia, ma aiutano a tonificare e soprattutto fare un esercizio come stacco o squat con pesi alti dà una spinta anabolica a tutto il corpo.
Mr Italia
In Warm-Up
ankio ti consiglio quello che ha detto somoja
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A Master...ma che senso ha riesumare post vecchi di un anno e mezzo ?
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