2.1

riscaldamento

squat 70.5 120.4 170.3 190.3.2 210.3.5
un po lento e pesante sulle gambe

front squat 100.4 130.4.4
devo imparare a stare verticale perché avendo mobilità zero sono costretto a impugnare a braccia incrociate e quindi non riesco a gestire più di tanto il bilanciere se mi scappa avanti

panca 60.5 100.4 120.3 140.2.6
buon lavoro tecnico

parallele bw.8.3 +10.8.2

allenamento sentito molto pesante, poca brillantezza, ma ci sta ora si deve fare lavoro



2.2

riscaldamento

stacco tradizionale 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3.5
e stop perchè servivo alle mie donne
poi sono anche uscito per dei concerti di gruppi blackmetal russi, tornato tardi per cui ho indietro ore di sonno.
Difficilmente rinuncerò al pisolino dopo lavoro