Allenamento odierno:

Panca

4*50kg
4*57,kg
4*63kg
4*70kg
5*2 75kg

https://youtu.be/MUbEs2Wl1Tw

Trazioni neutre

5*4

Alzate posteriori

4*15

Leg raises

3*15

Buona giornata e buon allenamento!