ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Sto guardando per un'ipotetico futuro ad una home gym ultra spartana.
Alla fine la spesa maggiore è per la ghisa [emoji848] prezzi pazzeschi
Per cose ultrabase no vezzi, un half rack con barre si trova a poco più di 100 euro, panca uguale, i manubri ti fai 2 componibili da piazzarci la ghisa comprata. Sbarre da muro 50 euro. Sul bilanciere non ho idea perché sullo stacco a qualcosina arrivi.
Forse piano piano...

[nasmil]

Sto guardando per un'ipotetico futuro ad una home gym ultra spartana.
Alla fine la spesa maggiore è per la ghisa [emoji848] prezzi pazzeschi
Per cose ultrabase no vezzi, un half rack con barre si trova a poco più di 100 euro, panca uguale, i manubri ti fai 2 componibili da piazzarci la ghisa comprata. Sbarre da muro 50 euro. Sul bilanciere non ho idea perché sullo stacco a qualcosina arrivi.
Forse piano piano...

Non so qual è il tuo budget, secondo me hai due possibilità: o aspetti qualche anno che accumuli qualche soldino per prenderti roba pesante (bilancieri decenti, ghisa) oppure facilmente puoi prenderti manubri componibili, una panchetta e lavorare con esercizi complementari...

O ancora un paio di sbarre e ti fai l'allenamento da calistenico.

[PistolPete]

Non so qual è il tuo budget, secondo me hai due possibilità: o aspetti qualche anno che accumuli qualche soldino per prenderti roba pesante (bilancieri decenti, ghisa) oppure facilmente puoi prenderti manubri componibili, una panchetta e lavorare con esercizi complementari...

O ancora un paio di sbarre e ti fai l'allenamento da calistenico.

Il budget per ora non c'è, era una idea.
Si, naturalmente coi soldi "veri" ti compri bella roba che dura.
Ma se sai spulciare non ti credere che per la base della base ci voglia un patrimonio.
Un allenamento completo, naturalmente senza macchinari, ce lo fai.
Ti parlo di 1000 euro, nel tempo. Forse qualcosa in più.
Alla fine se vado a considerare quello che ho a disposizione in palestra non cambia molto, alcune cose sarebbero non più belle, ma sicuramente addirittura più efficienti ed ergonomiche.
Un pezzo alla volta si può fare.

Chiaro che se stiamo a parlare di bb o PL fa ridere, ma chi lo è o lo sará mai?

Praticamente mi sto allenando da calistenico all'acqua di rose.
A parte le skills.

[andrew881]

Sto guardando per un'ipotetico futuro ad una home gym ultra spartana.
Alla fine la spesa maggiore è per la ghisa [emoji848] prezzi pazzeschi
Per cose ultrabase no vezzi, un half rack con barre si trova a poco più di 100 euro, panca uguale, i manubri ti fai 2 componibili da piazzarci la ghisa comprata. Sbarre da muro 50 euro. Sul bilanciere non ho idea perché sullo stacco a qualcosina arrivi.
Forse piano piano...

I pesi più economici sono quelli base in ghisa della decathlon domyos con diametro da 28 mm, vanno bene solo su bilanceri con analogo diametro e non regolamentari. Il prezzo è 2.5 euro al kg che è il più basso che ho trovato. Con 150 kg di ghisa (+12 kg bilancere) circa ovvero 225 euro dovresti essere a posto (penso) e puoi usare i pesi anche per i manubri se serve. Considerando che un abbonamento in palestra costa (qui) 70/80 euro al mese di media, non ci vogliono molti mesi a recuperare la spesa iniziale (secondo me minimo attorno a 500 euro per un equipaggiamento di livello base compreso di panca).
Ti consiglio 3 coppie di manubri già pronte con peso leggero - medio coi pesi già pronti ed alto con dischi da condividere con il bilancere. L'importante ê che manubri e bilancere abbiano lo stesso diametro (e non fare il mio errore di mettere i pesi con diametro da 30mm su sbarra da 28, scivolano ed ê fastidioso).
Considera anche dei porta pesi altrimenti la casa ti si trasforma in un percorso ad ostacoli.
Per lo squat come forse hai visto dai miei video si possono usare le parallele per dips come supporti di sicurezza, esteticamente non ê bellissimo ma funziona (se prendi le dips che si possano abbassare a sufficienza) e praticamente hai una squat rack con spesa ed ingombro minore (visto che la parallele le puoi togliere e mettere dove vuoi).

Io mi trovo bene ad allenarmi a casa, il tempo necessario ad ogni allenamento è giusto il tempo effettivo per allenarsi ovvero circa un'ora, mentre quando andavo in palestra tra andare tornare cambiarsi aspettare che le postazioni si liberassero etc alla fine se ne andavano minimo 2 ore, 2 ore e mezza, il che impatta molto sulla possibilità di allenarsi con frequenza elevata per molte persone che lavorano.


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