Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat gear
5x2x165kg
2x170kg
4x2x180kg (risalite come se il bilanciere fosse scarico)
Video ultima doppia:


Panca
4x1x95kg
Video ultima singola:


Stacco
5x5x130kg

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8 con sovraccarico 10kg
Video ultima serie:


Crunch
3x35