Trazioni supine 10x6
Push up bw+5kg 15-15-15-13-12
Dips tra 2 panche 5x12
Affondi bw+18kg 5x(10+10)
7km in 65
Calf gradino bw+30kg 100+100
Superman
Stretching, pallina da tennis
Trazioni supine 10x6
Push up bw+5kg 15-15-15-13-12
Dips tra 2 panche 5x12
Affondi bw+18kg 5x(10+10)
7km in 65
Calf gradino bw+30kg 100+100
Superman
Stretching, pallina da tennis
Ultima modifica di PistolPete; 13-07-2022 alle 05:37 PM
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