[Triset petto Panca x8 / Spinte 30° x8 / Push up x15] x5times
Lento avanti manubri neutra 12-10-8-8-10-12
Alzate frontali 3x10
[Squat x6 ss affondi x6+6] x4times
Calf in piedi
Plank
4 giorni con robina, qualche caloria in meno e già mi sentivo come se non avessi mai toccato un manubrio.
Sarà una luuunga estate.
Ammetto che un pezzo di "fede" oggi è stata scalfita.
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