Stamattina prima di andare al lavoro allenamento rapido, tutto in ss.

Panca paralimpica (ho i residui di uno stiramento e ho dovuto eliminare le gambe)

5*5 50kg

Esercizio strano, grande difficoltà nel rimanere stabile.

Alzate laterali e curl nei recuperi della panca

4*15

Ora vorrei impostare una sorta di progressione per la panca. Voglio fare un po' di volume.

Buona serata e buon allenamento!