Ho Notato Che...

[Taz-zone]

Boh...
Forse mi sovralleno, nel senso che a volte devo andare 2 giorni vicini oppure vado con ancora dolori muscolari dell'allenamento prima...


Però se devo aspettare i tempi di recupero naturali quando faccio il petto ad esempio il dolore mi dura 3-4 giorni!!

Cioè se alleno petto e tricipiti il lunedì dovrei aspettare almeno fino a giovedì per allenare spalle e bicipiti e poi lunedì per gambe e dorso e poi giovedì per il petto e tricipiti e così via...

Potrebbe essere fattibile o spreco troppo tempo???

[KURT ANGLE]

guarda anke io quando mi allenavo 3 volte a week ritenevo impossibile andare ad allenarmi 4 volte a settimana....poi ho provato e dopo al max una settimana di stranezza ce la fai tranquillamente......poi è normale se oggi fa 10 serie de lento tuttte forzate con uno spottercaricando come un maiale domani nn puoi fare altre 10 serie pesanti di panca inclinata,,,,,,,però se ti sistemi l allenamento bene vedrai ke ce la fai

[°°sOmOja°°]

guarda anke io quando mi allenavo 3 volte a week ritenevo impossibile andare ad allenarmi 4 volte a settimana....poi ho provato e dopo al max una settimana di stranezza ce la fai tranquillamente......poi è normale se oggi fa 10 serie de lento tuttte forzate con uno spottercaricando come un maiale domani nn puoi fare altre 10 serie pesanti di panca inclinata,,,,,,,però se ti sistemi l allenamento bene vedrai ke ce la fai

appunto, bisogna vedere come ti alleni.
se fai le maratone di panca+croci+spinte+parallele+chest press..
è normale che nn recuperi, ti fai + male che bene.