Uno dei pochi integratori utili realmente è senza dubbio lo ZMA.
Sinceramente tra proteine in polvere è ZMA, io metto al primo posto il secondo.
Sullo ZMA, ci sono studi internazionali validi, oltre che una sperimentazione in campo atletico notevole.

Molti associano a questo integratore la sola capacità di alzare il testosterone, invece, la presenza di zinco, aiuta nel risollevare il sistema immunitario che si deprime nel post allenamento.
Il magnesio è un alkalinizzante che può contrastare l'acidosi da ipossia indotta dagli allenamenti anaerobici ed è anche un neuromodulatore.
La vitamina B6 entra in vari metabolismi, quello energetico, aiuta il fegato, il sistema nervoso e il processo di detossificazione del corpo.
In più si è visto che lo ZMA aiuta nelle lievi insonnie.

Un integratore con la I maiuscola.

Poi, molti si riempiono di multivitaminici sintetici e poi criticano lo zma...

Armando
P.S.: acquistate solo ZMA nella sua formulazione originale.