ASTIO - Pistol's diary

[MrDoc]

Se non ti facessi chiudere in avanti in affondo faresti molto di più

[PistolPete]

Probabilmente si.
Sto lavorandoci.
Non è facile perché ormai mi si è inculcato nella testa il fatto che non se non faccio quel movimento non prendo il parallelo.
Cosa, che, oltretutto, potrebbe essere anche abbastanza veritiera per la mobilità che ho adesso.
Non lo so.
E' indubbio che perdo kg poiche mi sbilancio e la schiena si piega.
Vediamo se fare un massimale, ora pondero.
Potrebbe andare anche così e continuare a fare molta legna per l'inverno.
Del carico in se, non mi interessa.
Progredire si.

[PistolPete]

Ad una settimana dalla fine dell'ennesimo giro di giostre, lo scrivo. Prima sarebbe sembrato che piangessi [emoji16].
Tornati simpatici problemi di stomaco. Stress.
Nausea, dispepsia, gonfiore, bruciore, testa vuota e conseguente spossatezza. Sintomi da ernia iatale riacutizzata, insomma. Oggi ad esempio livelli alti da prima fase, mai successo. Seconda recidiva, questa mi sa che è tosta e ci vorrà del tempo riprendendo la cura.
Piu gastrite, colon irritabile, dissinergia del pavimento pelvico. Ein plein.
Del quotidiano non me ne fregherebbe assolutamente nulla. Sciocchezze di cui non lamentarsi.
Mi interessa poiché debbo allenarmi, la mia scarsezza è già palese e purtroppo quei sintomi mi influenzano abbastanza i workout. Non mi sento mai a pieno regime.
Settimana prossima check up completi di routine e vedrò se rifare un giretto dalla terapista. Le terapie e le storie le so già tutte: DOTTORESSA Non stare in ipercalorica adesso, sei normopeso. L'attività fisica ti fa bene, ma devi contenere le pressioni addominali coi pesi. TERAPISTA (lascio perdere l'invasivitá della cura, dico solo che ci vuole voglia) Anche qui, pesi limitati. Hai questo muscoli che non fanno il loro lavoro a dovere.

Comunque non mi fermo, semplici constatazioni che potevo anche tenere per me, in fondo.
Se devo evitare o contenere Valsalva per un periodo inquantificabile, ci andrò con quelle accortezze. Varieró esercizi.
Pensare di sospendere squat e stacchi mi fa patire al solo pensiero.
Se non sarà possibile per un periodo spero breve, me ne faró una ragione.
La salute fisica e mentale è prioritaria.
Mi romperebbe troppo per una piccola cosa, ma purtroppo se mi sentissi come oggi devo essere sincero con me stesso, non sarei in grado di allenarmi. Ho la vista che mi si offusca, oltre al dolore e ad avere momenti in cui respiro male.
Buona giornata.

[MrDoc]

Tieni duro!!!

[PistolPete]

Tanti difetti, ma se dico una cosa è quella.
Non.mi fermo, anche dovessi alzare l'asta vuota.
Naturalmente se mi parlassero di salute dovrò alzare le mani.
Intanto ho reintrodotto gli IPP e oggi provo a vedere se riesco a contenere le apnee.

Mi preoccupa il fatto logistico che non ho una palestra per fare un 4xweek.
Per 2 volte ci sarebbe da cambiare tutto, oltre al fatto che al mio livello sarebbe estremamente sottoalenante. Sto valutando anche di trasferirmi.
Anche se sarei completamente da solo e non so se sia proprio il giusto momento, ecco.

[PistolPete]

Soundtrack: Wadada Leo Smith - Songs of humanity (1977)
Workout 6/6 (durata 1 ora e 25 minuti):
Stacco progr. 5x5 RM 5x5 105kg #2'
Trazioni 5-5-5-4-4-4 #100"
Lento 3x5 40kg 3x5 37.5kg #1'30"
Pressa 5x10 190kg #1'30"
Curl EZ 4x8 32.5kg #1'
Concentrato alternato 2xmax 14+14kg #1'
Polpacci pressa 8x13 + 13 con piú iso 130kg #45"

Stacco:
https://youtube.com/shorts/ZXTjIHBepPs?feature=share
https://youtube.com/shorts/IHwtoizylQw?feature=share

[MrDoc]

Bella traiettoria!

[PistolPete]

Grazie Doc.
Pensare che mi sentivo un po' indietro perché ho sfondato lo step e il bilanciere mi rimaneva storto.

Involontariamente ho scoperto, dovendo stare dietro all'apertura della palestra, che se tra uno squat (gestibile) e uno stacco pesante lascio un giorno di rest, mi è parso di essere più in spinta.

[PistolPete]

Dopo check up medici, stacco, soffrendo.
Devo purtroppo guardare in faccia la realtà, oggi non sto bene per niente ed è dovuto a ieri.
Inutile insistere oltre la soglia. Anche se la vedo come una sconfitta.
Non è un infortunio, si parla di una MALEDETTA valvola.
Speriamo di non tornare larva.
L'unica cosa chiara è che non finisce qua.
Ci sentiamo.

[MrDoc]

L'unica cosa chiara è che non finisce qua.
Ci sentiamo.

Ti aspettiamo sempre, tieni duro

[lucaaa97]

Cazzarola, mi dispiace.
Che non finisca qua è chiaro, in questi mesi ti sei fatto il culo e hai ottenuto ottimi risultati. Vedila come una pausa, anche se forzata

[PistolPete]

Il problema di sta roba é che io non sono Superman, tutt'altro, ma del dolore non mi frega niente.
Ai primi attacchi anni fa non sapevo cosa fosse, pensavo stress e basta, ci ho lavorato sopra un'estate davanti un forno a 40 gradi esterni e mi sono curato dopo 4 mesi di fastidio.

Quindi, io in palestra so di poterci andare.
Quando arrivo lá, c'e solo quella poca ghisa che alzo.
Però sono arrivato ad un punto, che non ci vuole neanche un dottore, ma buon senso. Se continuassi ad usare pesi ed apnee la fase acuta la posso curare quanto voglio, ma non passerebbe mai bene. Purtroppo o per fortuna ho una vita quotidiana e un mezzo lavoro da portare avanti, quindi devo fermarmi. È tollerabile, ma da abbastanza fastidio e ti influenza le giornate.
Per il resto stavo prendendo peso, dovrò rivedere anche l'alimentazione al ribasso con alimenti adeguati.
Appena mi riprendo un attimo do un'occhiata per fare qualcosa a corpo libero o vado a quei corsi tipo funzionale che fa un mio amico. Non mi piacciono per nulla ma almeno sento un po' di peso [emoji16]
Non so neanche quanto ci vorrà, può durare poco come un po'.
La prima, ammetto, che è durata abbastanza.
Ciao.

[MrDoc]

Giusto per conoscenza, io non so come ha fatto ma Ironpaolo (Paolo Evangelista) ha subito un intervento importante ad una valvola cardiaca e gli è stato vietato di utilizzare la manovra di Valsalva. Lui ha imparato ad allenarsi senza Valsalva e ha fatto una gara di Stacco che ha vinto. Io non ci sarei riuscito, ma è possibile

[Karn]

Mi dispiace un casino..quello che hai fatto fin ora in palestra è scritto, i progressi e la tenacia che hai dimostrato..prendila come una pausa..
Mai dire mai!

[PistolPete]

Vi ringrazio, comunque la sto facendo lunga su. Passerá come tutto, lamentarsi per altro.

Ho letto di Ironpaolo, io ieri ho provato, ma, almeno nello stacco, lo trovo "incredibile" da attuare. Non oso immaginare la disciplina. Ecco, lá si parla di qualcosa di un attimino più grave e quella è dedizione pura.
Basta pensare nel quotidiano, quando alzi qualcosa da terra ti viene istintivo tenere il fiato. Nello squat già la vedo dura a carichi consistenti, ma al limite. La panca, forse, la più fattibile. Ma se si parla di gare vinte e non di allenarsi, ti fa capire la caratura del personaggio.