ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Rip Rig & Panic - God 1981
Workout 1/6 (durata 1 ora e 30 minuti):
Trazioni 25 rips in 4 set #1'30"
Stacco dai blocchi 4x3 105kg 4x3 100kg (alternati) #1'30"
Spinte inclinata 2x5 22+22kg 5x5 20+20kg #2'
Lento 2x5 40kg 2x5 37.5kg #1'30"
Curl EZ 4x(8+8) 32.5kg #1'
Polpacci in piedi manubrio 22 kg 4x(25+25) #45"

Stacco:
https://youtube.com/shorts/XisD2F_l2BI?feature=share
https://youtube.com/shorts/odaxWy1RPEs?feature=share

Spalle cotte oggi.
Col manubrio da 22 sull'inclinata non riuscivo a settarmi e perdevo la spinta con la sinistra. Lento leggermente meglio, ma usata testa.
Da domani non ho più un posto dove allenarmi, chiudono, stanno aperti 2xweek ad un orario in cui non posso andare.
Bene.

[xIronHeartx]

Da domani non ho più un posto dove allenarmi, chiudono, stanno aperti 2xweek ad un orario in cui non posso andare.
Bene.

mi pareva dicessi che hai una palestra a un’ora e trenta di bus da dove abiti, è un bel po’ di tempo ma magari anche solo una volta o due a settimana per mantenerti in allenamento puoi pensare di farla.

[MrDoc]

Un po troppo veloci e con poco controllo

[PistolPete]

Un po troppo veloci e con poco controllo

Cercati apposta rapidi.
Potevo sicuramente chiudere meglio, ma il lavoro l'ho sentito tutto.
Devo modulare meglio il 4 giorno, 2 stacchi in cui "sento" troppo il peso non li reggo, appurato.
Sinceramente penso che attualmente neanche mi servano.
Il 4 vado un po' in crisi e mi affido all'istinto.
Oggi mi sentivo così.
Al prossimo meso farò qualcosa di più "chiaro".