panca piana mav2 doppio
2x50 3''
2x70 3''
2x80
2x90
2x2x95kg
2x2x90kg 1'30
2x2x85kg 3'' 1'30

stacco sumo 3x110
3x130
3x140
3x150
3x140
2x3x130kg
60''

trazioni neutre larghe + plank
3x8+70'' 60''

stretching, mobilità generale