Peso coproreo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 3 sec
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
6x1x92,5kg
3x5x75kg back off
Video ultima singola:


Stacco
5x5x130kg curando la chiusura
e poi per il mio piacere e come segno di rispetto per il nuovo bilanciere
4x2x180kg (sempre curando la chiusura anche se ovviamente meno facili)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35