Diario alimentare di Luca

[lucaaa97]

Ma dove lavori?
In miniera in Belgio?
Le vene ce le hai scritte nella genetica, la bf non si può dire da una foto e l'addome non vuol dire tutto.
Da così per me sei sotto a singola cifra tranquillamente.
Acquistando peso. Non volendo asciugarti.
A 4500 calorie.
Se uno lo volesse fare impostandolo, non ci riusciirebbe mica...

Anche considerando i carbo che ti magni e l'acqua che trattengono.
Del tipo che si tirassi davvero (cosa senza senso) saresti praticamente un reticolato.

Ma il lavoro non è neanche così pesante, cammini tanto ma usi anche il muletto. Però già faccio fatica a mettere peso, lavorando ancora di più.
Le vene non le vedevo così neanche all'inizio quindi sono partito con una bf più alta pur pesando 20kg in meno. Questo livello di definizione, con più massa magra, sarebbe già un buon punto di arrivo per chi vuole fare definizione senza scopi di gare ecc. Di addome non ne ho perchè non lo alleno quindi rende meno l'idea di una bf più bassa

Ora alzo gradualmente le kcal e vedo di mettere un po' di muscoli che sarebbe anche ora