W2 D3
Mobilità 15'
Squat fasce fermo dopo aver sbloccato le ginocchia 140x5x5+ ho provato a introdurre la scarpa con tacco dopo anni ..
https://youtube.com/shorts/53U3uogCnqY?feature=share
Affondi 13+13x12x3s
Squat bulgaro 30x12x3s
Panca slingshot fermo 2cm dal petto 125x5x5
https://youtu.be/EEkP8nCcISg
Piegamenti 10x12x3s
Tricipiti manubri 10x12x3s


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